Практика самоконтроля. Смотрим в самый центр картинки и стараемся не перемещать взгляд. Любое движение глаз создаст иллюзию динамики на картинке. Помогает успокоиться, сосредоточиться и настроиться на нужную мысль, особенно, если при этом выровнять свое дыхание. Например, на 4 счета вдох и на 4 счета выдох.